Type 1 kan je op dit moment niet voorkomen, maar type 2 kan je voor een groot deel wel controleren. Type 2 heeft te maken met je manier van leven en overgewicht. Door gezond te leven kan je jouw kans op type 2 diabetes sterk doen dalen. Gezond leven is gezond eten, genoeg bewegen (= sedentair gedrag beperken) en niet roken.
Test je risico op type 2 diabetes
Op www.gezondheidskompas.be kan je een vragenlijst invullen over jou en je manier van leven. Je krijgt tips om je gezondheid te verbeteren. Als je 45 jaar of ouder bent, berekent de vragenlijst ook je risico op type 2 diabetes. Je kan de test ook op papier invullen bij jouw apotheker of huisarts.
Verhoogd risico?
Als je score 12 is of hoger op de vragenlijst, heb je een groot risico om de ziekte te krijgen. Ga dan naar je huisarts voor een nuchtere bloedafname.
Je kan het risico verminderen door gezond te leven. De huisarts kan je doorverwijzen naar:
- Bewegen-op-Verwijzing: een coach helpt je om meer te bewegen in je dagelijks leven.
- De gratis Groepssessies Gezonde Voeding op Verwijzing.
Wat als je diabetes hebt?
Als je de diagnose diabetes krijgt, komt er heel wat op je af. Gelukkig sta je er niet alleen voor. Je kan hulp krijgen van dokters, verpleegkundigen, diëtisten, … Ook de Diabetes Liga in jouw buurt helpt je graag verder.
Heb je nog vragen of wil je meer info? Bel naar de gratis Diabetes Infolijn op 0800 96 333.
